Tenis

Tenis/ Pádel

El tenis es un deporte muy técnico: grande diversidad de movimientos y alto grado de precisión.

Necesidad de automatizar la técnica y así el deportista tiene que centrarse en los factores determinantes en el tenis (trabajo mental y táctico).

Los fundamentos técnicos son los aspectos que se consideran básicos en la ejecución de un deporte en concreto.

El tenis se puede considerar que existen tres fundamentos técnicos principales:

1.El juego de pies.

2.Las empuñaduras o presas.

3.La mecánica del golpe.

FUNDAMENTOS TÉCNICOS DEL TENIS

  • El juego de pies

En el nivel de iniciación se tienen en cuenta los siguientes puntos en el juego de pies:

Posición de espera.

La unidad de giro.

La carrera.

Posición de impacto.

Recuperación del centro.

¿Cuáles son las empuñaduras en el tenis?

  • Las empuñaduras

ESTE DE DERECHA

ESTE DE REVÉS

OESTE DE DERECHA

OESTE DE REVÉS

CONTINENTAL

EMPUÑADURAS INTERMEDIAS

El Blog del Deportista Clock Tenis

  • La mecánica de golpes

Fases de los golpes:

Inicio del golpe.

Impulso de raqueta atrás y colocación de pies.

Impulso y avance de la raqueta hacia la pelota.

Impacto.

Acompañamiento.

Finalización.

El Blog del Deportista Table-Tennis Tenis

Aquí debajo os dejo una serie de sesiones, que las podéis descargar para uso propio.

Es de unas sesiones de universidad del deporte, es de iniciación pero se pueden sacar muchas ideas, hay muchos juegos, ejercicios de tenis y pádel para mejorar los golpes, el juego de pies, las habilidades motrices…


Sesiones Tenis/Pádel